FRONT ROW CLUB

seminario pratico di Strenght & Conditioning specifico per prime linee e allenamento cognitivo per giocatori di Rugby che ambiscono ad eccellere nel loro ruolo e per allenatori / preparatori atletici che vogliono avvantaggiarsi delle più specifiche e innovative tecniche di allenamento fisico e mentale.

Lunedì 30 ottobre 2017 dalle 9.00 alle 17.00
Presso Magnitudo Training a Verona in via della Scienza 6, Zai 2 o Bassona, 37139
POSTI LIMITATI

Il seminario sarà tenuto da  Ken Franks, strenght & conditioning coach di CrusadersCanterbury, padre di 2 piloni All Blacks  e consulente per l’allenamento cognitivo della Marina Australiana e dei Gruppi Speciali-Antiterrorismo della Polizia Neo Zelandese.

Il più recente e innovativo programma di allenamento  per la Preparazione Fisica e di Allenamento Cognitivo specifico per prima e seconda linea.

I partecipanti al seminario  saranno tra i primi in Europa che avranno l’opportunità di conoscere e mettere in pratica questo specifico tipo di preparazione fisica e mentale.

Dopo il seminario tenuto da noi, Ken Franks volerà a Londra per incontrarsi con Eddie Jones (allenatore della Nazionale Inglese)

Tutto quello che viene insegnato e messo in pratica al seminario “serve per  la partita” e per la miglior prestazione sul campo.

Questo specifico e innovativo programma di allenamento  vuole far capire ai partecipanti cosa è l’ ”eccellenza” e insegnare loro cosa fanno le migliori prime linee al mondo per raggiungerla.

Per Ken Franks puoi dire di aver raggiunto l’ “eccellenza” quando:

  • possiedi una tecnica perfetta
  • spingi sempre la performance oltre i limiti della tua possibilità fisiche e mentali
  • vuoi essere un grande protagonista e te ne assumi le responsabilità
  • sei in grado di regolare  il ritmo del respiro non appena se ne presenta l’opportunità
  • hai il controllo della tua visione periferica
  • sei consapevole che osservare significa capire(quello che sta succedendo attorno a te, il contesto nel quale sei immerso)
  • hai capito che, alla fine, chi dura di più è il  più forte

Il seminario tratterà  questi  argomenti:

– Introduzione di 1h per trattare i seguenti argomenti: 

  • Il Pilone è l’unico ruolo nel rugby dal quale ci si aspetta che sia capace di fare tutto (eccetto calciare…)
  • Video dimostrativi con spiegazione di mischie / rucks mauls / passaggio / placcaggio di come essere in grado di fare tutto questo bene anche quando le gambe sono stanche o si è disorientati perché appena usciti dalla mischia
  • Come non essere una prima linea pigra
  • Come allenarsi in palestra in maniera efficace, in altre parole, allenarsi per vincere (la cosa più importante è essere pronti per il giorno della partita)
  • Come le capacità cognitive siano molto importanti per una prima linea moderna (l’importanza di allenare le capacità cognitive sotto pressione – per non prendere decisioni inefficaci quando si è stanchi – e l’importanza della resilienza mentale”)

– Coffee break

– Spiegazione del programma di allenamento fuori stagione / durante il campionato / in pre campionato 

– Spiegazione dei migliori esercizi per prime linee

– Sessione pratica per i partecipanti con esecuzione dei seguenti esercizi

  • Back Squat / RDL

– Spiegazione tecnica degli esercizi di potenza (es. Power Clean) e dell’utilizzo della macchina per la mischia

– Pranzo

– Spiegazione tecnica di altri esercizi di potenza (es. Clean Pull / Tirata ecc.) e muscolazione (es. Bent Rower / Rematore in piedi con bilancere ecc)

– Spiegazione e dimostrazione di esercizi accessori per prime linee che possono essere fatti tra un set e l’altro degli allenamenti per la forza

– Dimostrazione pratica di esercizi con elastico per prime linee / lavori alla slitta per prime linee / esercizi per il passaggio 

– Spiegazione di cos’è l’allenamento cognitivo per prime linee (obiettivo: alzare il livello e l’intensità del gioco) 

– Dimostrazione pratica di esercizi cognitivi per prime linee 

– Coffee break

– Dimostrazione pratica di esercizi specifici con compagno di preparazione o riscaldamento alla mischia 

– Eventuali domande 

I partecipanti alla fine del seminario  avranno un ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE rilasciato dal
FRONT ROW CLUB


 Dalle 18.00 alle 20.00 FREE CLASS per i partecipanti che volessero approfondire la tecnica degli esercizi con il bilanciere svolti durante il corso in particolar modo i movimenti più complessi come quelli di pesistica (es. power clean / girata di potenza, clean pull / tirate, power snatch / strappo di potenza ecc.)


 Costi di iscrizione

Le iscrizioni saranno considerate valide solo se i bonifici saranno ricevuti entro il 26 ottobre.
Il costo del seminario è di euro 360 (comprensivo di IVA).
E’ previsto uno sconto “Early Birds” al costo di soli euro 300 (compresivo di IVA) per bonifici effettuati entro il 10 ottobre.

Per informazioni sul seminario scrivere a seminar@magnitudotraining.com
Per informazioni in merito ai pagamenti scrivere a info@magnitudotraining.com